JESENNÁ PREDSEZÓNA - Tréningy

Autor: laco <laco(at)ladovemedvede.sk>, Téma: Zimné plávanie, Vydané dňa: 20. 10. 2013

Toto ročné obdobie je z pohľadu otužilca špecifické v tom, že vzduch chladne rýchlejšie, ako voda. Neraz sa stane, že na vzduchu je 8-10°C a voda má stále 12-16°C. Je to skvelá príležitosť najmä pre začínajúcich otužilcov - vydržať chodiť do vody 2-3 krát do týždňa a postupne s vodou „chladnúť“. Odporúčame vydržať vo vode aspoň 20minút, ale je to samozrejme individuálne. Tiež je lepšie vo vode trošku „makať“ ( v rámci svojich možností), ako len tak voľne plávať. A je úplne jedno, či plávate kraul, alebo prsia. Svaly si zvýšenou prácou vytvárajú viac tepla a vo vode je hneď znesiteľnejšie.

Laco

Pokracovanie TU

20.10.2013
V tomto duchu sa pravidelne stretávame na Zlatých pieskoch, kde všetci otužovania chtivý, či Ľadové medvede, alebo začiatočníci spoločne otužujeme a takto sa pripravujeme na nadchádzajúcu zimnú sezónu.

Vždy keď pobehujem po brehu s kamerou a snažím sa zadokumentovať Vaše snaženie, tak vidím, že väčšina otužilcov nepostáva vo vode, ale aktívne pláva. A oproti minulému roku sa počet aktívnych plavcov zvýšil, a tiež aj ich vytrvalosť.
Dnes za úžasného slnečného počasia sme si všetci fantasticky zaplávali, a užili tak dúfam, že nie poslednú krásnu slnečnú nedeľu. Ako bolo, uvidíte v priloženej fotogalérii a krátkom videu.

Foto Video

Laco a Ľubomír